sementes de cânhamo

Superalimentos #4 Sementes de cânhamo descascadas

Hoje trago-vos um dos meus superalimentos favoritos e que não dispenso na minha alimentação, as sementes de cânhamo.

O cânhamo é uma planta de origem asiática, cuja semente é uma fonte completa de proteína vegetal de elevada qualidade.

Estas sementes têm uma proporção perfeita de gorduras essenciais como o ómega 3 e o ómega 6, gorduras indispensáveis para a nossa saúde. Para além disso, são também ricas em minerais como o fósforo, ferro e magnésio.

Aliado a estes benefícios, estas sementes ajudam na digestão, aumentam a energia e dão suporte ao nosso sistema imunitário.

São muito benéficas para quem pratica exercício físico regularmente porque ajudam na recuperação muscular devido à riqueza em proteína de origem vegetal.

Podem consumir uma colher de sopa por dia adicionando a batidos, saladas, iogurtes, sopas entre outras coisas, basta usarem a vossa imaginação.

Podem comprar estas sementes em qualquer loja celeiro.

Sementes de cânhamo descascadas
Sementes de cânhamo descascadas

 

Share your thoughts

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.