Superalimentos #6 Bagas de Goji
Hoje venho falar-vos das bagas de goji.
A goji é uma fruta de uma planta proveniente dos himalaias. Esta fruta é muito nutritiva e antioxidante.
As bagas de goji são cada vez mais famosas porque são consideradas uma excelente fonte de proteína, contendo 18 aminoácidos diferentes e 21 minerais onde se destacam o zinco, cobre, ferro, cálcio, fósforo e selénio. Tem ainda vitaminas B1, B2, B6 e vitamina E, e também polissacarídeos, que contribuem para a fortificação do sistema imunitário e anti-envelhecimento.
Tendo em conta as suas propriedades antioxidantes e anti-cancerígenas, fortalecem o organismo contra as doenças cardiovasculares e inflamatórias, problemas na visão, doenças do sistema neurológico e imunitário. Aumentam os níveis de energia do corpo, auxiliam no processo digestivo e na perda de peso.
Em síntese podemos considerar que as bagas de goji são realmente muito benéficas para a nossa saúde. Abaixo listei os principais benefícios desta fruta:
- Protegem o corpo do envelhecimento
- Reduzem a celulite
- Promove a energia e bem-estar
- Protegem contra doenças cardiovasculares e inflamatórias
- Diminuem o colesterol
- Equilibram os níveis de pressão do sangue
- Ajudam no processo digestivo
- Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
- Melhoram a visão e a audição
- Protegem a pele dos raios solares
- Promovem a fertilidade
Eu costumo utilizar duas ou três vezes por semana, adicionando a batidos, saladas, iogurtes ou então como topping de papas de aveia e panquecas e também misturo muitas vezes com frutos secos para um snack.
Podem comprar em qualquer hipermercado ou em qualquer loja celeiro.
Boa semana! 🙂