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  • Batido de Biovivos de Erva-Trigo e Beterraba

    Batido #15 Biovivos de Erva-trigo e Beterraba

    Hoje comecei o dia com um mega batido seguido de uma crepioca. Quem me segue no instagram acompanhou tudo. Quando tenho tempo de manhã, normalmente quando não vou treinar, gosto de pequenos-almoços…

  • Pequenos-Almoços #22 Matcha Latte

    Neste novo ano ganhei um vício. Matcha Latte, já ouviram falar? É só a melhor bebida para despertar em dias de Inverno! O Matcha é um chá verde, oriundo do Japão. Tem…

  • Batido #14 Pós-treino com Super Green Protein

    Hoje trago-vos um pós-treino com Super Green Protein, para ajudar na recuperação muscular 😉 Gosto de aproveitar os feriados e o fim-de-semana para treinar e manter o foco. É nestas alturas que…

  • Batido #13 Pós-treino – Frutos Vermelhos

    Os frutos vermelhos são um excelente aliado num estilo de vida ativo devido ao seu enorme poder antioxidante. Gostam de frutos vermelhos? Costumam incluir na vossa alimentação? Os frutos vermelhos são um…

  • Batido #12 Beterraba é vida

    A beterraba é um alimento essencial num estilo de vida saudável. Hoje venho falar-vos dos muitos benefícios deste alimento. Se me perguntarem se gosto de todos os ingredientes saudáveis que há, frutas,…

  • Batido #10 Olá Proteína de Amêndoa

    Se me perguntarem qual é a refeição pós-treino que mais gosto e que, tendo tempo para prepará-la, seria sempre a minha primeira opção eu digo-vos muito facilmente: UM MEGA BATIDO cheio de…

  • Batido #9 Melancia e Gengibre

    Como foi o vosso fim-de-semana? Muitas asneiras? A segunda-feira é o melhor dia para voltar ao foco e limpar todas os excessos dos últimos dias. Trago-vos um batido de melancia e gengibre, ideal…

  • Batido #8 Smoothie de Morangos Detox com Papas de aveia

    Na sexta-feira fui ao cinema e tive uma enorme vontade em atacar um balde de açúcar (ou de pipocas…). Já não me lembrava de comer pipocas, não é daquelas porcarias que eu…

  • Batido #7 Hello Spirulina

    No verão bebo muitos batidos por isso não estranhem se agora faço vários posts com receitas de batidos e no inverno nem me lembro deles… Hoje trago-vos mais um batido pós-treino, com…

  • Batido #6 Rosa Pós-Treino

    O pós-treino é uma refeição essencial para recuperar o músculo e para conseguirmos obter resultados, independentemente de ser perda de peso, ganho de massa muscular, etc. Quando tenho tempo para fazer uma…