O Professor Explica #21 A Celulite, um inimigo comum

Celulite, a maior inimiga das mulheres. A que mais nos chateia e mais nos é fiel. Querem saber o que é exatamente a celulite e como devemos combatê-la?

Com a chegada do bom tempo e altura do calor é cada vez mais normal começarmos a diminuir o número de peças de roupa que usamos, e começamos então a pensar no bikini que vamos usar naquele diz de praia fantástico que esta a chegar, não é? E a celulite?

Como é natural, existe um inimigo comum na maioria das mulheres, e também homens (atenção não existe só em nós) que nos deixa menos à vontade nesta altura do ano.  Sabiam que a celulite é um fator que ao longo dos anos tem ganho algum destaque, mas a maioria das pessoas nem consegue explicar exatamente o que é e como o solucionar o problema? 

Para começar e para vos dar uma pequena base, a celulite é a herniação de gordura subcutânea no tecido conjuntivo fibroso que se manifesta na pele como ondulações, retracções e nódulos (como muitas vezes conseguimos ver). Ocorre geralmente sobre os glúteos, coxas e abdómen, porém pode acontecer em todo o corpo. É um fenómeno que acontece na maioria das mulheres após a puberdade, mas ultimamente já se tem visto cada vez mais em crianças. A causa do seu surgimento pode variar muito, havendo vários factores que podem fazer com que ela surja:

• Dietas não balanceadas;
• Sedentarismo;
• Alterações hormonais;
• Fisiologia e tipos de organismos;
• Pouca ingestão de água;
• A mudança no nosso tético conjuntivo;
• Alterações inflamatórias;
• Fatores genéticos e constitucionais.

Como podem ver, sendo que existem tantos factores e muitas vezes estão ligados entre eles, não poderei dizer que existe uma “cura” milagrosa para a infernal celulite, não vos poderei dizer que o exercício físico apenas é a solução, não o poderia fazer pois estaria a enganar.

Mas, ao contrário de quem prefere “vender a sua sardinha”, eu estou aqui para vos informar e ajudar da melhor forma que consigo! E como será?

Como podemos ver ao longo destes últimos meses os procedimentos estéticos ou os procedimentos de estimulação estão bastante na moda, mas estes não acabam com a celulite sozinhos, NÃO! Eles ajudam a melhorar a circulação local, diminuindo assim a nossa camada de gordura e as traves fibrosas, contudo de forma limitada. Não digo para não o fazerem, pelo contrário, se tiverem a oportunidade aproveitem, mas a isso juntem uma alimentação equilibrada (com o objectivo de diminuição da gordura corporal e consequentemente aumento de massa magra) e associem a uma rotina de exercícios físicos que tenham o mesmo objectivo, sendo a redução de massa gorda e aumento de massa magra.

Em baixo vou deixar-vos uns exercícios para realizarem em casa e se divertirem enquanto não têm nada para fazer! E desta vez vou lançar um desafio à Regina para publicar uma crónica sobre que tipos de alimentos provocam mais a celulite e quais são mais amigos desta nossa inimiga em comum. Concordam?

Chegou a hora de dizer basta celulite!!

A força de vontade e o espírito certo são os aliados perfeitos para atingirmos os nossos objectivos!

Até breve e vamos livrar-nos deste inimigo juntas,

Eduarda Silva”

E como eu não sou de dizer que não a desafios, sexta-feira têm no blog alguns truques e alimentos que ajudam no combate a esta grande inimiga que tanto nos persegue! 😉