O Professor Explica #16 Treino de costas para mulheres

Pensam que as mulheres não treinam costas? Acham que não é necessário? Estão enganadas meninas! Hoje a Professora Eduarda traz-nos um treino de costas para mulheres!

“Como temos vindo a realçar desde o início, o treino de força nas mulheres ainda se vê tem como algo incompleto. A maioria das mulheres já consegue treinar seu corpo como um todo, mas uma grande parte ainda não conseguiu iniciar o treino completo. Assim sendo hoje a nossa crónica será sobre Treino de Costas para mulheres.

Em baixo irei mostrar-vos os exercícios que eu mais utilizo e que eu mais gosto para treinar costas.

Alguns treinos são realmente mais simples para as mulheres, quando comparados ao treino de homens, isto porquê? É fácil: a maioria não quer trabalhar hipertrofia das costas, apenas querem defini-las e deixá-las mais firmes, mais bonitas para usar aquelas camisolinhas abertas, os macacões decotados, digam lá que não adoram ver umas costas bonitas agora nestas próximas estações?!

Eu adoro, e confesso gosto muito mais de treinar costas do que treinar por exemplo pernas, mas como disse temos de treinar o nosso corpo todo e não só o que gostamos (…)

Existem tantos exercícios de costas e podemos variar tanto que foi difícil eleger os meus favoritos, mas comecei a analisar quais os que mais pratico e cheguei a conclusão que tenho alguns favoritos, ora vejam:

Qualquer dúvida ou até mesmo alguns exercícios que queiram podem contactar-me através da minha página de facebook.

Preparem-se que a próxima crónica vai ajudar-vos mais um pouco noutra zona corporal 😉

A força de vontade e o espírito certo são os aliados perfeitos para atingirmos os nossos objectivos!

Meninas, vamos preparar as nossas costas para as camisolas abertas. Bons treinos,

Eduarda Silva

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