Pequenos-Almoços #61 O ice-cream bowl perfeito
Como treino quase todos os dias às sete da manhã não tenho tanta facilidade em preparar os melhores pequenos-almoços e por isso há sempre um dia na semana que não vou treinar para dormir mais um pouco, acordar nas calmas e deliciar um bom pequeno-almoço. Hoje fiz o ice-cream bowl perfeito. Não só ficou lindo como maravilhoso!
É dos pequenos-almoços que mais gosto porque sabem bem, porque são nutritivos e saciantes, porque se podem fazer todos os dias e podem ser sempre diferentes e porque consumimos logo vegetais de manhã mesmo que para muitos seja estranho… Hoje fiz o ice-cream bowl perfeito!
Ingredientes:
- 1 banana da madeira congelada
- 3 morangos congelados
- 1 cenoura mini
- 1/2 beterraba pequena
- 1 colher de sopa de despertar de buda de Framboesas, Iswari
- 1 colher de sopa de proteína de arroz, Iswari
- 1 chávena de café de bebida vegetal de avelã
Topping:
- 5 rodelas fininhas de banana
- 1 colher de sobremesa de Sementes de sabedoria, Iswari
- 1 colher de sobremesa de sementes de cânhamo descascadas, Iswari
- 1 colher de café de manteiga de amêndoa da Nutural
- 1 colher de café de amêndoa laminada
- Canela em pó a gosto
Modo de preparação:
- Cortar as frutas e os legumes e colocar tudo na liquidificadora;
- Adicionar a bebida vegetal e triturar;
- Acrescentar a proteína e o despertar de buda e voltar a triturar até obter uma textura homogénea;
- Colocar numa taça e adicionar os toppings;
- A melhor parte – comer! 🙂
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Bom fim-de-semana! Beijinhos
P.S. O próximo workshop e último da temporada é dia 21 de julho e temos uma vaga 😉 contactem-me para mais informações!