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Pequeno-Almoço #6 Tortilhas recheadas e maçã verde – Pós-treino
O que será que devemos comer depois do treino? Será que há alguma refeição que se possa preparar de forma rápida ou até levar connosco na marmita para o trabalho? Claro que…
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Pequeno-almoço #5 Pré-treino
Bom dia! Como foi o vosso fim-de-semana? Eu aproveitei para treinar, apanhar sol, dar os últimos mergulhos no mar (provavelmente) e descansar. E o objetivo do fim-de-semana é mesmo esse, fazermos o que nos…
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Secrets #8 O que comer antes de ir para a cama
Hoje trago-vos um tema que várias meninas já me questionaram: o que comer antes de ir para a cama. Se me perguntarem o que como digo que normalmente nada (exceto um dia…
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Snacks #9 Iogurte, Fruta e Granola Martilicious
Há dias em que não me apetece perder muito tempo na cozinha. A solução passa por preparar um bom pequeno-almoço de forma rápida mas igualmente saudável e saboroso. E hoje é mesmo isso…
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Batido #9 Melancia e Gengibre
Como foi o vosso fim-de-semana? Muitas asneiras? A segunda-feira é o melhor dia para voltar ao foco e limpar todas os excessos dos últimos dias. Trago-vos um batido de melancia e gengibre, ideal…
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Panquecas Morning #8
As panquecas estão de volta! Já não fazia há um tempinho, não por falta de vontade mas mais por falta de tempo. Este fim-de-semana decidi dedicar-me às panquecas e fiz duas doses…
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Batido #8 Smoothie de Morangos Detox com Papas de aveia
Na sexta-feira fui ao cinema e tive uma enorme vontade em atacar um balde de açúcar (ou de pipocas…). Já não me lembrava de comer pipocas, não é daquelas porcarias que eu…
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Snacks #8 Começar o dia com Mirtilos
Já vos disse imensas vezes que a minha refeição preferida é o pequeno-almoço. Não sei se é por ser a mais importante do dia, a primeira do dia, onde posso e devo…
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Batido #7 Hello Spirulina
No verão bebo muitos batidos por isso não estranhem se agora faço vários posts com receitas de batidos e no inverno nem me lembro deles… Hoje trago-vos mais um batido pós-treino, com…
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Snacks #7 Frasquinho Morangos e Manteiga de Caju
Os frasquinhos são, para mim, das formas mais práticas de comer bem e de dar gosto e vontade de comer saudável. É tão giro preparar o frasquinho com várias camadas, fica sempre…
