Batido #7 Hello Spirulina
No verão bebo muitos batidos por isso não estranhem se agora faço vários posts com receitas de batidos e no inverno nem me lembro deles… Hoje trago-vos mais um batido pós-treino, com muita proteína e ainda com o melhor superalimento (muitos benefícios para a saúde, não o sabor), a Spirulina.
Embora ainda não tenha feito um post dedicado unicamente a este superalimento, prometo que farei já na próxima semana, onde vos vou falar de tudo sobre esta bomba saudável: benefícios, onde comprar, como tomar, que quantidades tomar, etc… E mais, para as meninas, fiquem já a saber que a spirulina faz milagres à celulite.
O único problema é mesmo o seu sabor, que não é muito agradável e por isso muitas pessoas têm dificuldade em adicionar à sua alimentação. O meu segredo é usar sempre em pequenas quantidades e essencialmente em batidos, porque desta forma o sabor fica disfarçado e a única coisa menos agradável é mesmo a cor (deixa tudo verde/acastanhado/acinzentado). Por isso aconselho-vos a fazerem um batido como este que vos trago hoje, que embora tenha uma cor diferente estava com um sabor muito agradável!
Ingredientes:
10 framboesas biológicas
6 morangos biológicas
1 cenoura biológica
3 pedaços pequenos de gengibre
1 colher de café de spirulina da iswari, comprei no celeiro
1 colher de sobremesa de sementes de linhaça bio, comprei no celeiro
1 colher de sopa de proteína de cânhamo da iswari, comprei no celeiro
1 chávena de café de bebida de arroz da Provamel, comprei no celeiro
1 chávena de café de água fresca
Topping: um morango em pedaços e uma colher de sobremesa de sementes de cânhamos
Modo de preparação:
Cortar os morangos e as sementes em pedaços bem pequenos e colocar na liquidificadora com as framboesas e a bebida de arroz. Triturar 15 segundos e depois adicionar a spirulina, a linhaça, o gengibre, a proteína de cânnhamos e a água. Triturar novamente até ficar com a textura de batido. Por fim adicionar o topping e saborear um batido cheio de saúde!
Partilhem os vossos batidos comigo através do hasthag #nutreeme 😉