Nos dias de hoje, mais do que em qualquer altura, precisamos de falar de ansiedade e saúde mental. A Ana hoje vem esclarecer como é que yoga te pode ajudar a ultrapassar momentos de maior…
Quem anda atenta aos meus eventos e lives pelas redes sociais? No sábado fiz um live com a iswari onde preparei uma linda e deliciosa tarte de frutos vermelhos e amendoim. Viram o aspeto não…
Voltamos a confinar. E parece que durante algum tempo, não fossem os números assustadores como têm sido. E para ficar em casa precisamos de novos desafios: quem alinha neste workshop de yoga gratuito? A minha…
Olá Olá, como é que vocês estão? É verdade! Já é sexta-feira e a semana passou mesmo a correr… Serei a única a achar isto? E como vem aí mais um fim-de-semana prolongado, decidi vir…
Olá 🙂 Tem sido tão difícil vir cá… mas há tanta coisa para vos contar… Prometo que algures nos dias de pausa de dezembro venho atualizar-vos. Mas hoje passei para partilhar uma receita bem aconchegante:…
Novidades! Trago novidades boas para vocês 🙂 Certamente já ouviram falar da minha Anaji. E se vos disser que agora há aulas de yoga na nutree? É verdade! Era algo que já tinha planeado e…
Sobre o yoga. Antes de vos deixar com o artigo maravilhoso que a minha Anaji escreveu, tenho que vos dizer que se há coisas boas do COVID, uma delas foi ter-me feito começar, finalmente a…
Já sabem as novidades? Já viram que agora vamos ter o nosso nutree brunch, no último domingo de cada mês? Mais um serviço na nossa Nutree Contigo. Se havia coisa que me pediam era nutree…
Olá meus amores! Como é que vocês estão? É verdade, lancei um site novo mas tem sido muito pouco o tempo disponível para vir cá. E desculpem por isso! Hoje vim cá animar o início…
A nossa Anaji está de volta aos artigos na nutree e também está de volta aos aulas de Power Yoga online. Contamos convosco, quinta, às 07h30? Mas hoje não é de yoga que vamos falar……
Olá Olá 🙂 Desculpem a ausência… Mas realmente tem sido cada vez menos o tempo que tenho para vir cá partilhar receitas. Mas acho que ainda venho a tempo desta receita: e que tal uns…
Quem me viu na TVI a semana passada? 🙂 Viram a minha participação com a Maria Botelho Moniz, onde preparei uma salada de quinoa e pesto no Você na TV? Admito que fui muito feliz…
Esta semana está cheia de novidades. Hoje venho contar-vos que a Anaji vai começar a fazer parte deste meu cantinho (ainda mais), com artigos lindos e com mensagens positivas para a vida! Vamos começar por…
Como está a correr o primeiro dia da semana? Estão de férias ou a trabalhar, tal como eu? Para animar a semana vim partilhar a receita que vocês tanto me pediram: o meu brownie de…
Ando desaparecida daqui, eu sei. Mas tudo acontece por excelentes motivos. Porque há novos projetos e porque a nutree contigo está a correr muito bem. Mas hoje decidi mimar-vos e, para começarem bem a semana,…
Olá Olá, como é que vocês estão? Hoje trago-vos as duas receitas que fiz ontem, no live no instagram da Iswari. Preparei dois snacks doces com aveia divina: uns muffins de framboesas e umas trufas…
Olá Olá 🙂 como é que vocês estão? Como já devem saber por aqui andamos cheios de novidades, com as refeições da nutree. Mas hoje venho cá partilhar convosco duas receitas proteicas com Iswari. Viram…
Finalmente lanço a grande novidade que andei a preparar nos últimos tempos. Apresento-vos A nutree contigo! Em casa, no trabalho, no jardim ou em qualquer lado. A partir de agora já podes, finalmente, provar as…
Olá 🙂 quem viu hoje o meu direto com a Becas? A semana passada desafiei-a a fazer um smoothie e veio ao tema os figos… e eu contei-lhe que não só achava que não era…
Como está a ser esta semana maravilhosa cheia de feriados? Por cá estou no Algarve desde domingo e está um tempo maravilhoso. Tenho aproveitado para trabalhar, treinar, dar mergulhos e aproveitar o sol. Mas hoje…
Ontem foi dia de mais uma #iswarisession onde preparei lanches frescos com açaí. Quem por aí é fã de açaí? Eu gosto muito e se há altura do ano em que sabem bem, é no…
Tendo em conta tudo que estamos a passar, senti que nesta altura não fazia sentido manter os workshops presenciais. Pelo menos para já, e até setembro, não voltarei a fazê-los. Mas quero manter-me em contacto…
Ando VICIADA no despertar de buda de banana e amendoim. Para além de ser saboroso, tem imensa quantidade de proteína e nas panquecas fica maravilhoso! Ontem experimentei estas panquecas de banana e amendoim e digo-vos:…
Talvez tenha sido a melhor massa com tomate e gambão que já preparei… Ou então a nossa fome era muita. A verdade é que esta massa fez muito sucesso e esta semana quero repetir a…
Hoje foi dia de mais um direto, supostamente acompanhada pela Ana. Infelizmente o instagram não a deixou entrar mas, ainda assim, preparamos uma deliciosa granola de banana e chocolate. Quem assistiu? Também não foi possível…
E continuam os dias quentes de verão… Tenho aproveitado para sair bem cedo e ir correr ou caminhar, apanhar sol e respirar ar. Adoro estes dias quentes e adorava ainda mais passá-los na praia mas…
Que dias de calor são estes? Que verão delicioso é este? Estes dias quentes combinam perfeitamente com um fresco e delicioso smoothie proteico. Nestes dias quentes se há coisa que me apetece são saladas frescas,…
Esta semana testei finalmente uma receita de chips de couve kale. Há dois anos atrás, quando estive pela última vez em Barcelona, fui ao Flax&Kale que é só o melhor restaurante da cidade, onde comi…
Os dias quentes chegaram e se há coisa que combina com estes dias quentes são os meus smoothies bem frescos. No domingo fiz um smoothie de manga e banana, bem fresquinho, para começar o dia…
No fim-de-semana estive convosco no instagram da Iswari, a preparar umas receitas bem saborosas com os novos despertares de buda. Quem é que viu em direto? Uma das receitas foram as minhas bolachas de banana…
