Durante estas duas semanas de férias fui variando muito as minhas refeições… Quem me segue nas redes sociais apercebeu-se que todos os dias preparei um pequeno-almoço diferente. Durante a semana que estive no Algarve fiz…
A pessoa volta de férias e claro que tem coisas para vos oferecer… Sim, porque imagino que nas férias pisamos sempre a linha. Ora vai uma cerveja, ora vai uma bola de berlim, ora vai…
Cá estamos nós outra vez… é verdade. Estou de volta… Acabaram-se as férias! E custa sempre voltar… Concordam? Tive duas semanas rodeadas da minha família, das pessoas mais importantes na minha vida, de mergulhos, de…
Bem, chegou a minha vez, porque eu também mereço… Vamos de férias duas semaninhas, pode ser? Já sei, já me disseram, tive umas ótimas férias há uns meses em Bali e depois uma semaninha em…
Já vos disse que sexta vou de férias, não já? E como vou de férias o blog também vai… Só assim podem ser verdadeiras férias de descanso. Estas últimas semanas têm sido loucas mas muito…
Coloquei há uns dias no instagram a foto destes muffins e recebi muitas mensagens a pedirem a receita. O segredo destes muffins está nos maravilhosos e novos ingredientes da Iswari, acreditem. E por isso hoje…
Este é o último artigo da Eduarda antes da pausa das férias e vem nos contar quais são os seis exercícios favoritos para tonificar o corpo. “Olá atletas, hoje o tema é dirigido às pessoas…
Bom dia! Como foi o vosso fim-de-semana? O meu foi maravilhoso… Lembram-se do “retiro” que fiz? Um mês depois levei duas pessoas especiais para repetirem a experiência e voltar a Alcobaça, ao espírito e energia…
Ouvi dizer por aí que para a semana chega o verão… E quantas vezes é que eu já ouvi isto? TANTAS! Será que é desta? Não é por mal S. Pedro, mas para a semana…
Andavam há meses, talvez até mais de um ano, a pedirem-me para repetir aquele treino no Parque da Cidade, dado por mim, a cerca de 15 pessoas. Na altura a ideia foi um convívio com…
O verão vai, o verão vem… Eu nem sinto que já estamos no final de Julho, sinceramente. Parece que o verão ainda não chegou. Tanto estão dias de 30 graus como descem 10 graus… e…
Olá Olá! Ouvi dizer que esta semana vem vaga de calor… Estamos quase em Agosto e acho que só agora estou a sentir que estamos realmente a entrar no verão… Serei a única? E como…
São daquelas que dizem “Não consigo comer beterraba, odeio aquele sabor a terra?”. Muita gente o diz, eu própria também pensava assim… Até descobrir que há formas muito interessantes de se comer beterraba. E isto…
Desde que partihei esta quiche no instagram que recebo várias vezes mensagens a pedirem-me a receita da quiche… Como fazia parte dos últimos workshops ainda não a podia partilhar aqui. Agora, que acabou esta temporada…
Nova campanha com a Prozis, mais brindes para vocês, yeh! Querem saber o que tenho para vos oferecer desta vez? Já sabem que sou mega fã de alguns produtos prozis e estes são dois dos…
Se gostam de corridas este artigo é para vocês! Hoje a Eduarda vem falar-nos de corridas e glúteos, curiosos? “Com a chegada do bom tempo, existe cada vez mais pessoas que optam por fazer exercício…
Bom dia Alegria! Mais um fim-de-semana a mil por estes lados… workshops sábado e domingo, almoços com a família, jantares com o namorado, finais de tarde com as amigas… não parei um segundo mas deu…
Ontem regressei a um local onde sou sempre feliz, ao Olá Maria! Foi a estreia da Gabriela e sem a conhecer, acertei em cheio na receita. Levei umas bolachas de aveia com chocolate negro e…
Finalmente chegou o verão. Hoje está um dia maravilhoso no Porto. Acordei às 06h00 com um grande sol e quando saí de casa, pelas 06h50, o meu carro já marcava 25 graus. Gosto de sol…
Espero que a vossa semana esteja a arrancar bem. Hoje trago-vos a receita de uma das coisas que mais me perguntam: opções para comer a meio da manhã ou da tarde. Estes biscoitos de mirtilos…
Que fim-de-semana maravilhoso. Fui tão mas tão feliz. Hoje tenho que vos contar tudo sobre o meu fim-de-semana no Festival de Comida Continente e o meu coração a transbordar de amor! Quando recebi o convite,…
Bom dia sexta-feira! Vamos lá arrancar o dia a sorrir? E hoje não há desculpas… Embora todos os dias sejam importantes e especiais, eu sei que vocês gostam mais da sexta, por isso, aproveitem e…
Já conhecem a MOLA-Human Lab? É a nova parceira da nutree e eu estou muito feliz! Nada acontece por acaso… lembram-se quando fiz a minha apresentação no ISAG? Conheci a Rocío, uma mulher especial e…
Bom dia VIDA! Como despertaram hoje? Felizes? Eu estou muito feliz e grata à vida por me sentir tão bem… o meu fim-de-semana fez-me repensar em muita coisa e aproveitar ainda mais cada momento! E…
“Olá atletas! Hoje trouxe-vos um tema que por vezes influencia os nossos dias. Seja na hora do treino, seja na hora de escolher qual a melhor peça de roupa para o nosso corpo, ou na…
Ontem foi dia de Olá Maria e mais uma vez foi uma diversão… por isso nunca me canso de lá voltar. Decidi levar uma refeição fresca de verão: Salada de quinoa, maçã e nozes! Gostam?…
Adoro os meus bowls e isso vocês já sabem. Ando sempre a inventar misturas novas, com frutas da época, sempre à procura do melhor. Desta vez preparei uma taça cor-de-laranja que estava a maior delícia.…
“Hoje vamos falar sobre o peso ideal, um dos temas mais controversos da atualidade, porque além de ser uma preocupação muitas vezes a nível estético é, também, a nível de saúde. Será que o peso…
Já ouviram falar nos treinos de eletroestimulação? Eu não só já tinha ouvido falar como sempre tive vontade em praticar exercício físico desta forma, digamos que mais intenso. A Ebody convidou-me a treinar com eles…
Iniciar o dia com batidos é dos pequenos-almoços mais completos e energéticos que podemos ter. Vamos começar o dia cheios de energia? Vejam a receita 😉
