Este mês de novembro está a passar a correr e vocês perguntam-me várias vezes quando são os nossos próximos workshops. Por isso hoje decidi partilhar a nossa agenda de Dezembro, parece-vos bem? 🙂 O ano…
Hoje a Eduarda Silva traz-nos um tema muito importante… Já sofreram de AVC? Conhecem alguém que tenha já sofrido de AVC? Hoje o tema é a importância do exercício físico após AVC. “Olá atletas, hoje…
No sábado foi o último workshop do ano no Porto e correu muito bem! Este ano passou a correr e eu já nem vos sei dizer quantos workshops fui dando pelo país, mas pouco importa…
Bem, está frio mas frio… E como é que podemos aquecer estes dias em que só apetece estar no sofá com mantinha? Um brownie de cacau e beterraba parece-vos bem? Este brownie de cacau e…
É oficial! Chegou mesmo o inverno, o frio, a chuva, o caos no trânsito e o mau tempo… Eu adoro a época de Outono mas não é este Outono, é aquele de céu azul e…
Já viram a campanha atual que tenho com a Prozis? Vocês que me seguem já sabem que não vivo sem óleo de coco. Pode faltar muita coisa cá em casa, mas óleo de coco é…
O nosso último workshop foi de doces e sobremesas saudáveis. Hoje partilho aqui umas das receitas: a nossa mousse de claras e amendoim. É uma opção pouco calórica, muito fácil de preparar e rica em…
“Olá atletas, hoje decidi falar de um problema que é cada vez mais comum, tanto em pessoas mais novas como mais velhas: o exercício físico e as hérnias. As hérnias são um problema comum e…
Ontem partilhei no instagram o meu jantar e fez muito sucesso. Toda a gente quer a receita dos meus legumes assados com burrata de búfala. A burrata de búfala entrou há uns tempos na minha…
De regresso de São Tomé e Príncipe, depois de uma semana maravilhosa e que eu nem acreditava quando soube que ia conseguir embarcar nesta aventura com as minhas amigas. Como já vos contei, ando numa…
Que dia o meu… Saí de casa às 09h30 da manhã e só agora consegui parar para, finalmente, vos contar que estou a caminho das férias… Vocês que me seguem sabem que eu ando cheia…
Hoje comemora-se o DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO e, por isso, o dia 16 de outubro é sempre um dia especial. Hoje trago as minhas 5 dicas para a mudança. Queres cuidar de ti e da…
Decorreu no sábado o último workshop, dos três que fizemos com o tema Sobremesas, Muffins e Snacks. Terminamos com um workshop na minha cidade, em Guimarães, e foi uma manhã bem doce e muito bem…
Bem, a oferta da prozis desta semana é, para mim, das melhores de sempre. Decidi, por isso, intitular do pacote perfeito. E isto quer dizer o quê? Desta vez a oferta compreende das melhores combinações…
Hoje a Eduarda vem falar-nos de um tema muito importante: o exercício físico para ex-fumadores. “Olá atletas, hoje trago um tema que acho que pode ajudar muita gente que gosta de exercício físico e que…
Ontem prometi e o prometido é devido… Por isso hoje partilho convosco a receita do meu delicioso pós-treino de ontem, as minhas papas de aveia com tangerina. Adoro papas de aveia mas só costumo comer…
Começa mais uma semana, a segunda semana em que estou inteiramente ligada à nutree. Tantas ideias, tantas coisas a acontecer e eu, às vezes, sem saber bem para onde me virar. Mas no meio disto…
Agora que estou 100% dedicada à nutree, tenho mais tempo para preparar os meus pequenos-almoços e as minhas refeições… Esta semana preparei um lanche mesmo saboroso: o meu crepe delicioso. O prato dá-lhe grande pinta…
Eu sei, eu sei que muitos me perguntam o que se passa, que mudanças são estas, o que ando eu a tramar… E hoje eu decidi partilhar tudo convosco. Hoje é dia 1 de outubro,…
Começo a semana por vos mostrar o que andei a fazer este fim-de-semana… Foi a primeira edição do nosso workshop de bolachas, muffins, bolos e snacks e começamos logo pela capital, estivemos em Lisboa, na…
Costumam correr? Pelo menos já tentaram fazê-lo? Hoje a Eduarda explica como iniciar a corrida. Curiosos? “Olá atletas, hoje a temática vai de acordo com as vossas dúvidas e com aquilo que nos têm abordado…
Como foi o vosso fim-de-semana, divertido? Eu estive pelo Algarve, na casa dos pais do meu namorado, com os amigos todos para festejar o aniversário dele. Foi um fim-de-semana cansativo mas muito bom, com excessos…
Qual é o vosso pequeno-almoço favorito? Eu tenho vários… Adoro tosta de abacate e ovo, torre de panquecas, super bowls e CREPIOCAS. Hoje trouxe uma sugestão deliciosa para vocês – uma crepioca com banana, pêra…
Ontem foi o primeiro evento NUTREE ATIVA e correu lindamente! Estava um bocadinho aflita porque nas previsões davam chuva… E como o evento era no parque da cidade do Porto, ao ar livre, podia complicar-me…
Hoje venho cá cumprir a promessa, partilhar a receita da minha tomatada de camarão e grão.
A nossa Eduarda está de volta e traz-nos um tema essencial nesta altura do ano: dicas para recomeçar a treinar após as férias. Curiosos? “Olá atletas, agora já com as energias recarregadas, para mais um…
Adoro batidos, durante todo o ano. Acabo por beber mais no verão e ao fim-de-semana porque tenho mais tempo para preparar. Este fim-de-semana acompanhei a minha crepioca com um batido super simples e delicioso (mas…
Alerta nova campanha e, mais uma vez, decidimos destacar os meus essenciais. Já perceberam os produtos prozis que escolhi desta vez? Já viram as ofertas desta campanha? Válida de hoje até 22 de setembro. Frutos…
Ontem decidi inventar e preparei uns hambúrgueres de tofu e cebola roxa para o meu jantar. Ao início estava um bocado sem saber se aquilo ia resultar ou não… Mas depois surpreendi-me. A textura ficou…
Vou contar-vos quando fiz esta marmita: hoje, às 06h30 da manhã. Verdade! Abri o frigorífico, vi o que tinha para lá e juntei tudo na marmita. A parte melhor é que ficou mesmo deliciosa… Quem…
