Hoje temos mais um texto da PT Eduarda Silva que nos vem falar acerca do aumento de peso. “Nesta altura do ano muitas pessoas começam a pensar nas festas natalícias, e nas…

Hoje a Joana trouxe-nos um vídeo ideal para queimar calorias antes do Natal, até porque todos sabemos que esta é a época de mais excessos. “Olá amigos!! Espero que esteja tudo bem…

Abdominais para todas as idades, quer tenha 30 ou 40 ou mais anos. Hora de desmistificar algumas dúvidas acerca da barriga perfeita. Hoje temos mais um texto da Eduarda que vem desmistificar algumas…

As rubricas “O Professor explica” voltaram e desta vez com o tema: Obter evolução e resultados não significa obrigatoriamente o uso de cargas elevadas. Hoje temos uma nova rubrica da autoria da Eduarda Silva,…

A Joana da Fit4life voltou e desta vez por vos falar daquilo que as mulheres mais gostam de trabalhar: GLÚTEO! Vejam o que ela sugere: “Olá genteee!! Espero que esteja tudo bem…

As rubricas “O Professor explica” voltaram e desta vez com o tema: As mulheres e o medo do treino de força com pesos. A rúbrica o professor explica esteve parada algum tempo mas agora…

Se ainda não foram de férias e elas estão a chegar aproveitem os últimos dias e bebam muita água, alimentem-se de produtos frescos e mexam-se! Como sei que nós meninas adoramos um…

Já vos falei aqui da Kaylaitsines e dos tipos de exercicios que podem fazer com o livro dela. Para além desse livro, quando não tenho ideias ou estou sem paciência para pensar/estruturar…

Hoje temos novamente o professor André Vieira, que desta vez vem falar-nos do TRX, uma modalidade em expansão. “Cada vez mais vimos fotos e videos nas redes sociais de pessoas a praticarem…