Olá atletas 🙂 estamos de volta para mais uma crónica sobre trabalho de glúteos com caneleiras. Hoje a nossa crónica é mais direccionada para as mulheres que nos seguem, (atenção que os…

“Estamos de volta para mais uma cronica, e desta vez com direito a vídeo para que possamos voltar a rotina depois destes dias de excessos. Vamos queimar os excessos da páscoa? Nestes dias…

Hoje é dia de rubrica da Professora Eduarda Silva e o tema é o rolo miofascial. Já ouviram falar? “A libertação miofascial e uma técnica de auto manipulação muscular que consiste na…

Hoje a professora Eduarda vem falar-nos das várias aulas que há disponíveis no ginásio e como escolher a aula ideal para si. Curiosos? Leio o artigo 😉 “Escolher a nossa aula ideal…

Hoje a professora Eduarda vem falar-nos das vantagens de treinar no Inverno… ou acham que os corpos de verão se fazem no Verão? “Estes últimos dias têm sido mesmo uma maré de…

Hoje temos rubrica da Eduarda e temos um desafio. Quem quer ganhar um presente? Para isso basta participar “Um Desafio, Uma prenda” 🙂 “Olá super Atletas, como estão desde a nossa última…

Na primeira rubrica do ano a Eduarda Silva vem falar-nos do Pilates. Conhecem a modalidade? “Olá atletas, como estão? Desde já peço desculpa pela minha ausência, mas o final de ano e…

O Natal está mesmo a chegar e já sabemos que esta é a época das maiores asneiras. Para equilibrar a coisa a professora Eduarda Silva traz-nos um mega passatempo natalício, para fazerem…

Hoje a professora Eduarda Silva trouxe-nos um artigo, com vídeo, onde explica como podemos perder a maldita gordurinha inferior, que nós mulheres tanto odiamos. Saibam como 😉 “Nestas últimas semana tenho recebido…

Meninas que me seguem no instagram provavelmente já sabem. Mas para as que não seguem ficam a saber que domingo treinamos juntas, todas juntas! Domingo treinamos juntas. Decidi organizar um treino para…