O Professor Explica #35 Como escolher a aula ideal para si
Hoje a professora Eduarda vem falar-nos das várias aulas que há disponíveis no ginásio e como escolher a aula ideal para si. Curiosos? Leio o artigo 😉
“Escolher a nossa aula ideal vai, não só das nossas necessidades fisiológicas, como também da nossa personalidade, da forma como nos sentimos a realizar certos movimentos mas também do convívio que gostamos de ter, se somos mais extrovertidos, mais retraídos. Sabe como escolher a aula ideal para si?
Muitas pessoas têm o objetivo de emagrecer mas não gostam de aulas como cycling, jump, zumba,etc.
Iniciar uma rotina de treino pode ser um verdadeiro desafio para a maioria das pessoas. Ficar sentado no sofá com um chocolate quente a ver uma série ou programa que gostamos, é normalmente um programa mais tentador… O problema é que não é isso que lhe vai proporcionar saúde, energia ou o corpo que deseja, seja ele qual for.
Assim sendo, não gosta de treinar sozinho? Gosta de conviver com pessoas, gosta de música e de se divertir a treinar? Então hoje vou ajudar a resolver este problema!
Procuras bem-estar, holística, correção postural e saúde? Então desafio-te a experimentares aulas como pilates, yoga, body and mind, antigravity, body balance, recharge meditação, etc (existe variáveis nomes para as aulas mas as mais conhecidas são estas).
Procuras definir e tonificar? Aulas como Body Pump, Localizada, dumbbells, Bumbum, Pump, Trx, 3B, MIB, Abdominal express e GAP são algumas opções.
Procuras elevar o seu ritmo cardíaco, perder calorias e divertir ao som de músicas que passam felicidade? Então temos as aulas de Cycling (visitem o artigo sobre isto), Zumba, Body Jump, Spinning, X-celerate, Treino Funcional, Cross Training, Spartans, Circuito, entre outras.
Já sabem qual o grupo de aulas indicado? Ou vamos experimentar todas as modalidades nas próximas semanas?
O treino em grupo oferece várias vantagens físicas, sociais e anímicas. Se bem que é certo que podes estabelecer rotinas de treino individual e cumpri-las rigorosamente, não é menos verdade que as aulas de grupo no ginásio são mais estimulantes e possuem um carácter social muito proveitoso.
Portanto, podemos enumerar as vantagens do treino em grupo deste modo:
- Influência coletiva
- Traçar um objetivo e escolher como alcançá-lo
- Trabalho em grupo torna-se mais fácil e divertido
- Convívio, conhecer novas pessoas e sentir-nos em casa
Digam-me então qual a nova desculpa para não ir ao ginásio?
Bora treinar e divertirmo-nos com isso?
Conto com todos!
Visitem as minhas páginas e vejam algumas aulas e a influência que podemos transmitir aos outros
É o nosso objetivo, é hora de mudar.
PT Eduarda Silva”