A Nutree vai de férias – O que levar na mala?

A Nutree fez ontem quatro meses e vai de férias festejar 🙂 o blog vai andar mais calminho mas prometemos voltar em breve e cheios de novidades! Decidi partilhar convosco aquilo que acho essencial levar na mala para uma viagem de verão:

• Biquinis – Muitos biquinis, com padrão, sem padrão, com alças, cai-cai, triquinis, fatos de banho. Enfim, escolham os vossos favoritos ou então levem todos, caso não consigam escolher.
• Máquina fotográfica e/ou Gopro – Gosto de registar os momentos por isso a máquina fotográfica não falha;
• Chapéu – Um chapéu ou um boné, algo que vos proteja a cabeça nas horas de maior calor. Eu pessoalmente adoro aqueles chapéus de palha e costumo levar sempre dois, para variar;
• Óculos de sol – Não sei viver sem óculos de sol, ando verão e inverno com óculos. Na praia é fundamental usarem os vossos óculos, não se esqueçam.
• Protetor solar – ESTE NÃO PODE FALHAR. Escusado será dizer que temos de nos proteger sempre do sol, caso seja para estar duas horas na esplanada, ou apenas para ir dar um mergulho à praia. Independentemente da ocasião, se vão apanhar sol então protejam-se. Eu uso sempre:
  • Para a cara – fator 50, todo o ano, independentemente de estar mais ou menos morena. Gosto especialmente deste da Avène, tem um brilho natural e acho que é muito hidratante;
  • Para o corpo – começo com fator 30 nos primeiros dias e depois reduzo para 20 ou 15 nos últimos dias de praia. Mas coloco sempre protetor depois de ir à água e quando não vou à água coloco sempre de 2h em 2h. Gosto especialmente dos protetores de corpo piz-buin Allergy, sempre me dei bem com este creme, nunca apanhei nenhum escaldão e por isso não troco por nenhum. Acho que relação-qualidade preço compensa.
    Atenção que esta é a minha realidade e eu funciono bem assim. Existem diferentes tipos de pele, diferentes protetores, diferentes reações, por isso adaptem as vossas opções à vossa realidade. Posso apenas garantir que ambas as marcas são ótimas opções para a pele.
• Cremes hidratantes – O protetor solar é fundamental mas o creme para depois da praia também. Uso normalmente creme com aloe vera nesta altura pois a aloe vera ajuda na hidratação de peles bronzeadas. Para a cara uso sempre o creme de dia e o creme de noite da LR, são ótimas e muito frescos.
• Garrafa de água – SEMPRE! A minha garrafa de água vai comigo para todo o lado. Como é de vidro não tenho aquele problema de apanhar o calor mas obviamente evito a exposição ao sol. Não se esqueçam que devemos beber diariamente pelo menos 2l de água, por isso toca a encher a garrafa antes de sair para a praia.
• Frutos secos e mix de sementes– É aquela coisa que se dá bem com o calor, que ocupa pouco espaço, que é saudável e que sabe bem. Não vou de férias sem um grande saco de frutos secos e o meu mix de sementes. As sementes são normalmente para adicionar aos snacks com fruta, iogurtes… e os frutos secos para levar comigo na mala para a praia ou para onde for.
• Óleo de côco extra-virgem – O óleo de côco é aquela coisa que anda sempre comigo. Ou para hidratar a pele, ou para fazer máscara no cabelo, ou para o café pré-treino. Não sai da minha mala.
• Havaianas – Adoro, são completamente viciada. Pelo menos três pares vão sempre comigo, normalmente escolho umas altas, umas baixas neutras e umas com cor/padrão.
• Ténis e roupa de desporto – Muitas pessoas dizem que quando estão de férias não treinam, não se mexem, estão de papo para o ar todo o dia. Eu já fui assim, já não sou. Não digo que treino todos os dias porque não o faço mas tento pelo menos dia sim dia não dar uma corrida, fazer uma longa caminhada na praia, fazer uns exercícios numas escadas, enfim. Mexo-me! Por isso o truque é levar três ou quatro conjuntos para treinar porque vendo aquilo na mala acabam por ir, comigo funciona. Eu já escolhi os conjuntos que levo nestes 15 dias e já me estou a imaginar a dar umas corridas ao pôr-do-sol.
• Livros – Em qualquer viagem gosto de ter um novo livro novo para ler. Nos últimos anos levo sempre comigo algo relacionado com alimentação, saúde e bem-estar. Na minha última viagem a Cabo Verde levei dois: “Comer, Nutrir, Brilhar” (adorei! recomendo!) e “O meu Oriente” da Jessica Athayde (li numa tarde na praia!).
• Carregadores de máquina, telemóveis, ipads – Tudo que é tecnológico e necessite de bateria, não se esqueçam.
• Acessórios – Brincos, pulseiras, colares, fitas, ganchos, enfim, tudo e mais alguma coisa de bijuteria, adoro!
• Fenistil – Sofro sempre de picadelas de mosquito, como tal o fenistil faz parte das meus essenciais.
• Maquilhagem – No verão uso muito pouco, gosto da liberdade de não ter essa rotina matinal mas uns batons e um rimel não falta nunca na minha mala.

Fora a roupa (que são calções e tops essencialmente) acho que não me esqueci de nada. Esta lista vai ajudar-me a logo à noite perder menos tempo com a logistica de fazer uma mala. (sim, porque se há coisa que não gosto é de fazer e desfazer malas).

Se vão de férias, boas férias. Se voltam de férias, bom regresso.

O blog volta em Setembro cheio de novidades. Ate lá 😉