Secrets #6 Cinco melhores alimentos para o bronzeado perfeito

Parece que o verão veio finalmente para ficar e isso é uma ótima noticia. As pessoas são naturalmente mais felizes no verão, a vontade de sair de casa é maior, aproveitar as esplanadas com luz até às 21h, andar com os braços e as pernas à mostra, é tudo muito melhor no verão 🙂 Como sei que as meninas adoram ficar bronzeadas e que as peles morenas são bem mais bonitas, trouxe-vos os cinco melhores alimentos para o bronzeado perfeito.

E porquê que o bronze e a alimentação estão ligados? Tudo o que comemos tem resultados na nossa pele e obviamente há alimentos melhores e piores para consumir nesta altura do ano.

Alguns alimentos, por serem ricos em nutrientes, tais como as vitaminas A e E, antioxidantes e componentes como os carotenoides, ajudam a obter um bronzeado uniforme, bonito e sem manchas. Estes alimentos também ajudam a prolongar e manter o bronze no decorrer do ano, previnem envelhecimento, etc.

Podemos considerar que os alimentos com cor amarelada, alaranjanda e algumas folhas verde escuras são as principais fontes dos nutrientes que ajudam a ter uma pele morena mais duradoura, pois estimulam a produção de melanina.

Abaixo os 5 alimentos que, para mim, mais auxiliam no bronzeado:

Cenoura – alimento mais rico em betacaroteno (invistam em batidos com cenoura, sabe mesmo bem fresquinho);
Mamão/Papaia – Elevado teor de betacaroteno;
Laranja – É um antioxidante poderoso, com muita vitamina C (juntem com a cenoura em batidos, fica perfeito);
Espinafres – possuem betacaroteno, fibras e clorofila;
Batata doce – embora este alimento não apresente a cor alaranjada tão característica, tem uma significativa quantidade de betacaroteno.

Invistam nestes alimentos e vão ver que o bronze será mais natural, brilhante e duradouro.

Sugestão de um batido (quantidade para duas pessoas):
2 cenouras
1 laranja
1/2 papaia
Água a gosto
Sementes a gosto
Nota: servir bem fresco

P.S. Nunca deixem de se proteger. Coloquem sempre protetor solar e não apanhem sol nas horas de maior perigo. Nunca se esqueçam que a pele é o maior órgão do corpo humano, logo temos de a tratar com respeito.