Aulas de Yoga na Nutree!
Novidades! Trago novidades boas para vocês 🙂 Certamente já ouviram falar da minha Anaji. E se vos disser que agora há aulas de yoga na nutree?
É verdade! Era algo que já tinha planeado e que queria muito pôr em prática e, finalmente, vamos ter aulas de yoga na nutree com a Ana – a minha professora de yoga (favorita).
Teremos aulas presenciais, privadas ou em grupos até 3 elementos. Teremos também aulas online. Mas ela explica-vos tudo 🙂
” Professora: AnaJi, enfermeira há 8 anos, rendi-me à prática de yoga há 5 anos. A yoga para mim começou fora do tapete quando tomei consciência de que eu era a única responsável pela minha felicidade, bem-estar e pelo controlo das minhas emoções, reações e forma positiva de estar na vida. Comecei a prática no tapete há 4 anos, com aulas regulares de Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Yin e Vinnyasa. Sempre gostei de variar a minha prática no tapete consoante as minhas emoções e estado de espírito.
O que esperar das aulas práticas: A prática irá de encontro aquilo que tu gostavas de trabalhar, profundar e conhecer em ti! Serão aulas adaptadas ao que estiveres a sentir naquele momento. Iremos praticar para atingir os objetivos a que te propuseres. Serão aulas dinâmicas, onde espero que encontres paz e silêncio para te conectares com o teu corpo, alma, a tua voz interior e intuição. As minhas aulas têm sempre uma intenção e reflexão para te ajudar a conhecer um bocadinho melhor a ti próprio e a explorar diversas formas de viveres o Yoga no teu dia a dia. Podes esperar uma aula diferente, adaptada às tuas necessidades e onde desejo que no fim te sintas em harmonia e em união contigo mesmo e com tudo o que te rodeia. Desenvolveremos temas como o amor próprio, sermos verdadeiros, o perdão, o desapego, a gratidão, a conexão e até as fases da lua!
Estrutura das aulas: No inicio da prática vou sempre convidar-te a trazeres a consciência para o momento presente e para isso usaremos pequenos exercícios de respiração e/ou meditação. Gosto de começar a prática com perguntas que te façam refletir sobre a intenção da aula e ao longo da aula desenvolveremos o tema. A prática começa sempre com um aquecimento e, dependendo de como te sentes, iremos fluir juntos numa sequência de posturas em pé, de equilíbrio, posturas sentadas e as posturas finais de relaxamento. Durante savasana gosto sempre de dar um bocadinho de mim a ti: ajudar-te-ei o teu corpo a encontrar o alinhamento corporal perfeito ao relaxamento através do toque, massagem, música, respiração e meditação.
As aulas terão a duração de uma hora. Respeitaremos as distâncias de segurança e eu irei usar uma máscara durante toda a sessão. Eu gosto do toque, e de ajudar o aluno no alinhamento corporal durante a prática para ajudar numa expressão mais profunda da postura. No entanto, alinhamento corporal e toque será algo que iremos discutir no inicio da prática e estarás no teu direito caso não te sintas confortável ao ser tocado.
Normalmente, gosto de práticas que puxam os teus limites e te façam gerar calor e energia. Espera suar, aprender sobre movimento corporal e a sua anatomia, meditar e até ficar de cabeça para baixo. As minhas aulas são dinâmicas e divertidas, mas geralmente o tempo é dedicado a aprofundar as tuas necessidades. Será certamente uma aula diferente, mas onde te sentirás mais shanti shanti do que nunca. :)”
Preços e horários:
Aula Avulso:
Privada 15€
Grupo de dois 20€
Grupo de três 30€
Mensal – Uma vez por semana:
Privada 50€
Grupo de dois 70€
Grupo de três 90€
Mensal – Duas vezes semana:
Privada 80€
Grupo de dois 125€
Grupo de três 160€
Horários:
Terças-feiras, quartas e quintas-feiras das 06h30 às 09h00 e das 17h30 às 21h30.
Onde? Na nutree, um espaço cheio de boa energia, no Porto.
Quando começam? A dois de Novembro, está quase!
Para marcares a tua aula? Basta contactares pelo instagram.
Contamos contigo!
Beijinhos,
Regina & Ana