O Professor Explica #45 Aulas de grupo para melhorar no ginásio
Hoje a Eduarda vem nos falar das aulas de grupo. Eu sou fã de funcional, pump, attack. Adoro! Será que as aulas de grupo podem nos ajudar a melhorar no ginásio?
“Aulas de grupo? Será que valem a pena? Claro que SIM!
A maioria das pessoas quando se fixam num objetivo acham que não têm opções variadas para o concretizar, às vezes apanho meninas no ginásio que querem aumentar os glúteos e as pernas e muitas vezes perguntam-me o que eu faço. Ficam espantadas a olhar para mim quando digo que poucas vezes treino mais de 2x por semana visto ter bastantes aulas, chegava a dar 7 aulas de cycling por semana e as pessoas questionavam se não serviam para perda de peso?! Claro que todos sabemos que esta modalidade e ótima para queima de gordura, mas também e ótima para alcançarmos outros objetivos.
Hoje decidi falar-vos das aulas de grupo e como podemos inseri-las no nosso treino, sejam de baixa ou alta intensidade, cada um consegue moderar o seu esforço.
A escolha de uma aula de grupo vai um pouco de acordo com os nossos gostos, isso não podemos evitar. Se está agora a começar num ginásio, primeiro tenha atenção ao seu condicionamento, se nunca praticou atividade física ou se já não pratica a muito tempo, opte por aulas de baixa intensidade.
Se é alguém que gosta de aventura, e se sente bem a praticar exercício físico aconselho a experimentar todas as aulas e escolher as que mais se identifica. Eu sou o extremo, todas as modalidades que dou adoro, e acreditem são tão distintas: cycling, pilates, body pump ou localizada, quatro modalidades completamente diferentes e para objetivos completamente contraditórios.
Aulas de Baixa intensidade
- Pilates, body balance, corpo e mente, yoga, hidroterapia, hidroginástica, zumba, body Jam, aeróbica, localizada, made in brasil, sfxcore, e entre outras
(Recomendo que perguntem aos instrutores, pois estas aulas podem estar com nomes diferentes).
Aulas de alta intensidade
- Cycling, RPM, Body combat, power jump, body step, body attack, crosstraining, treino funcional.
Além das imensas vantagens que cada aula traz, nunca esqueçam que um treino em grupo pode ser mais motivador, divertido e desafiante.
Gostas de criar relações? Numa aula de grupo pode realmente arranjar companheiros e companheiras de treino, que irão sem dúvida ajuda-lo a nunca perder a sua motivação!
Bora experimentar as aulas?
Qualquer dúvida já sabem,
ate já,
Eduarda Silva”