O Professor Explica #46 Treinos em grupo – Como se divertir treinando
Como estivemos de férias a crónica da Professor Eduarda também faltou mas já está de volta e hoje é sobre os treinos em grupo e como se podem divertir treinando em conjunto. E tem um desafio que vos pode proporcionar um treino com ela! Curiosos? Vamos lá começar a mexer-nos? Espreitem tudo no artigo 🙂
“Será o treino em grupo uma boa opção, uma motivação para não desistir dos treinos, ou até uma forma de socializar? Entra comigo nesta crónica e saiba mais sobre treinos em grupo.
No meu ponto de vista treinar em grupo é sempre mais motivante e divertido. Não é que não goste de treinar sozinha, com a minha música e o meu foco. Mas treinar em grupo ou até dar treino a grupos (sejam 2,3 ou 4 pessoas) é sempre mais divertido e animado.
És uma pessoa que perde a motivação rapidamente, que gostas de socializar, que gostas que alguém te desafie, que algum te empurre para fazer exercício físico? Então arranja um ou mais parceiros e definam objetivos! Não precisam de ter todos o mesmo objetivo, apenas juntem-se, informem-se de qual o método de treino adequado para vocês e divirtam-se treinando.
E sabiam que treinar em grupo tem imensas vantagens?
Na realidade, o treino em grupo é apropriado para todo o tipo de atividades, exercícios e grupos musculares. Se é verdade que as aulas de grupo mais frequentes se centram na exercitação aeróbica, não é menos verdade que os desportistas experientes costumam criar um grupo de trabalho, de duas ou três pessoas, para levar a cabo todas as suas rotinas.
Um dos treinos grupais mais adequados para todo o tipo de pessoas são os famosos abdominais. O que, desde sempre, é um trabalho rotineiro, aborrecido e exigente converte-se em aulas de grupo numa experiência partilhada que permite multiplicar o esforço, a resistência, a capacidade física e a motivação global.
Para vos mostrar um pouco do trabalho que se pode fazer com um grupo hoje trago-vos um pequeno vídeo que traduz os treinos destes meus alunos sempre com empenho, divertimento, esforço, animação e a persistência que mantêm sempre que treinam juntos.
Para um professor é mais exigente gerir 3 a 4 pessoas, do que gerir apenas 1. Mas no fim desse treino é realmente reconfortante saber que as pessoas seguem rumo ao objetivo enquanto se divertem e são felizes.
Por isso lanço-vos mais um DESAFIO hoje: Façam um mini vídeo ou uma foto do vosso treino em grupo com o hashtag #emgrupoeugosto, mencionando a pt_eduardasilva, e publiquem no vosso feed! O Vídeo/foto com mais likes terá direito a um treino em grupo presencial ou via Skype (dependendo da zona de residência).
Estão prontos para esta aventura?
Conto convosco.
ate já,
Eduarda Silva”