Secrets #2 Óleo de coco
O óleo de coco é um dos meus segredos mais recentes!
Já tinha ouvido falar mas nunca investiguei muito até saber que é um alimento essencial num estilo de vida saudável. Por muitos é até chamado o “segredo das famosas” devido à lista infinita de benefícios que este alimento tem.
Para começar, é importante que, quando comprarem optem por 100% óleo de coco extra virgem, é a opção mais pura e saudável e aquela que devemos consumir.
Dos muitos benefícios que sei que o óleo de coco apresenta, admito que ainda não apliquei todos mas em breve espero fazer tudo o que é possível com este superalimento.
Abaixo listei os vários benefícios do óleo e de que forma podem usar:
1. Ajuda na perda de peso
O óleo de coco é um alimento termogénico ou seja, aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo como um todo. Assim, o gasto de energia aumenta e a queima de gordura é mais rápida e eficaz. Como tal, acaba por auxiliar diretamente no emagrecimento e na diminuição do apetite.
2. Hidratante de Cabelo e Pele
O óleo de coco é um ótimo hidratante natural de cabelo. Proporciona brilho e estimula o crescimento do cabelo. Eu tento fazer o tratamento com o óleo uma vez por semana. É super fácil de fazer e os benefícios são visíveis. O método de utilizar é muito simples. Basicamente pegam numa colher de sopa de óleo de coco e colocam na mão e vão esfrangando entre as duas mãos até derreter. Depois de derreter colocam no cabelo, do meio para baixo. Fica com um efeito meio molhado/oleoso. Prendem o cabelo com um elástico e deixam assim entre 1h a 3h, eu costumo deixar cerca de 2h. Depois de passar esse tempo lavam normalmente e já está. Vão notar logo diferenças.
O óleo de coco também pode ser utilizado como um hidratante para a pele. Podem substitui-lo de vez em quando pelo vosso creme de noite e rapidamente vêem a vossa pela mais macia e hidratada. Pata além disso, este alimento ajuda a combater bactérias e outros problemas de pele como acne e rugas.
3. Óleo de coco com café
O óleo de coco, como tem propriedades termogénicas, depois de ser ingerido é rapidamente digerido e convertido em energia. Como tal, no meu pré-treino tomo sempre um café com uma colher de café de óleo de coco pois gera mais energia. Aliado a este benefício, o sabor para quem toma café sem açucar ou adoçante é muito agradável.
4. Substituto de gordura na cozinha
Este alimento pode ser substituto da gordura que utilizam para cozinhar. Por exemplo, para saltear legumes, fazer uns ovos mexidos ou umas panquecas, se colocarem uma colher de sobremesa de óleo de côco em vez de azeite fica um sabor muito carateristico e é muito saudável.
5. Branqueador de dentes
Um outro benefício do óleo (que ainda não experimentei apenas por preguiça) é promover a desintoxicação oral e dental, além de contribuir para a limpeza das vias respiratórias.
A ideia é utilizarem à noite, depois de lavar os dentes, colocar uma colher de sopa de óleo de coco na boca e bochechar durante 15 a 20 minutos. É muito importante manter o óleo sempre em movimento e sem pressas.
É normal que nas primeiras aplicações, após os primeiros minutos, terem vontade de cuspir o óleo. Se isso acontecer, cuspam e tentem novamente no dia seguinte.
O óleo não pode ser engolido, portanto não inclinem a cabeça para trás 🙂 Quando terminarem, cuspam o líquido para fora e enxaguem a boca com água. Podem ainda passar a escova dos dentes seca para retirar os resíduos que possam ficar.
A título de curiosidade podem também ver a informação nutricional do que eu utilizo, 100% óleo de coco extra virgem:
Existem outros benefícios do óleo de coco mas eu destaquei estes, pois são aqueles que eu tenho provas de que realmente resultam.
Podem comprar óleo de coco extra virgem em qualquer loja celeiro, ou na área ativa de grandes hipermercados.
Experimentem e partilhem comigo as vossas experiências 🙂