A Nutree recomenda #3 Fit4Life

Hoje trago-vos a história da Joana Penafort, “dona” da página Fit4life, vejam AQUI.

A Joana tem uma história interessante e por isso desafiei-a a contar aqui. Para além de vos mostrar que tudo é possível, irá também, quinzenalmente, deixar-vos dicas de treinos e exercícios, fiquem atentos 🙂 Além disso criou recentemente a página pessoal dela, a Fit4life, espreitem.

“O meu nome é Joana, tenho 28 anos e já lá vão 4 de treino. Mas nem sempre foi assim.

Escrevo-vos hoje para vos contar como começou a minha história, os meus medos, os meus objetivos, as minhas inspirações e como me superei.

Sabem aquela história de “quem é traído é sempre o último a saber”? Pois é, no meu caso foi assim, só que quem me traíu foi o espelho. Engraçado como às vezes achámos que estámos bem, e,de repente, nos olhámos ao espelho, e nos deparamos com a dura realidade, estamos gordos. Eu demorei um pouco a aperceber-me porque toda a vida tinha sido magra. Nunca tinha feito ginástica alguma e comia, sinceramente, qualquer coisa que me pusessem no prato, ou nas mãos. A roupa deixou de servir e já não gostava do que vi-a quando olhava para mim e quando me tiravam fotos era só mais uma facada no ego que me davam. Foi então aí que decidi mudar.

Comecei a frequentar o ginásio onde, sem acompanhamento, me matava de treinar. Treinos básicos, muitas vezes exercícios mal executados e sem lógica nenhuma. Não fazia dieta porque achava que o treino chegava e muitas vezes me compensava daquilo que achava que tinha sido um treino fenomenal. Obviamente, não saí do sítio. Então resolvi procurar na maravilha que é a internet nutricionistas e atletas famosos, acompanhei diariamente vídeos de treinos, fotos e dicas das musas do fitness, e mudei radicalmente os meus treinos e a alimentação. E os resultados começaram a aparecer.

Foi duro porque, para além de ter a auto estima destruída, a sociedade fazia sempre questão de me relembrar a toda a hora aquilo que era, e o que me tinha tornado. Não houve nenhuma pessoa a acreditar em mim e mesmo vendo-me motivada e a fazer sacrifícios, era motivo de piadas e comentários maldosos. Mas aquele que acredita em si, não precisa que ninguém acredite nele. E só me deu mais força para continuar e ser cada vez melhor.

No ínicio treinar era um sacrifício, detestava, mas com o tempo comecei a sentir me melhor, até que deixou de ser uma obrigação e passou a ser um prazer,foi quando os resultados começaram a aparecer. E nunca mais parei.

Tenho 1,60 e passei dos 60 kg aos 52kg. Mas onde se devem focar é na perda de massa gorda, não na perda de peso, muita gente confunde, mas a verdade é que, muita gente que perde peso, perdeu na verdade massa magra (músculo), dando assim lugar á flacidez.

Ganhei força, resistência, tonacidade e podem acreditar que até nas mais pequenas coisas, como o aspeto da pele e do cabelo vão notar diferença. Recuperei a minha auto-estima e ainda ganhei mais confiança. Finalmente me tornei na pessoa que queria ser, que ninguém achava possível, que nem eu achava possível.

Posto isto, o meu maior desejo é que quem esteja a ler isto não desista e que se aperceba que todos os dias são uma oportunidade para começar de novo. Todo o dia é um bom dia para mudar.

São precisos, pelo menos seis meses para ver o corpo mudar, mas acreditem, quanto mais custar, mais vai valer a pena.

Não desanimem e não deixem ninguém dizer-vos quais são os vossos limites. Escrevam a vossa própria história, façam o vosso próprio destino.

Eu vou estar aqui, para vos ajudar, como me ajudaram a mim.”