Batido #13 Pós-treino – Frutos Vermelhos

Os frutos vermelhos são um excelente aliado num estilo de vida ativo devido ao seu enorme poder antioxidante.

Gostam de frutos vermelhos? Costumam incluir na vossa alimentação? Os frutos vermelhos são um excelente aliado num estilo de vida ativo devido ao seu enorme poder antioxidante.

Algumas pessoas dizem-me que não compram porque se estragam facilmente e como são caros preferem não arriscar. E sabem o que eu respondo a essas pessoas? E que tal comprarem frutos vermelhos congelados? Para além de dar um textura de granizado quando utilizados em batidos, têm uma enorme durabilidade.

Uma nota importante: muitas vezes os sacos de frutos vermelhos congelados têm açúcar adicionado e não é isso que se pretende! O meu conselho é quando comprarem confirmem  se nos ingredientes diz que contém açúcar e/ou frutose (a frutose é o açúcar proveniente da fruta por isso é normal que apareça na lista de ingredientes, mas “açúcar” por si só não pode/deve aparecer). Eu compro normalmente no celeiro mas há em vários supermercados.

Gosto de usar os frutos vermelhos congelados nos batidos e adoro também colocar nas papas de aveia, fica uma mistura entre o quente e o frio muito interessante. Assim que termino de fazer as papas, adiciono de imediato os frutos e eles acabam por derreter e criar um “sumo” vermelho que envolvido na papa fica ótimo, experimentem.

O que vos trago hoje foi o meu batido pós-treino. Simples de preparar, fresco e naturalmente doce 🙂

Ingredientes:
1 mão de frutos vermelhos biológicos congelados do Celeiro
1 pedaço de gengibre
1/2 beterraba
1 chávena de café de bebida de arroz da Provamel
1 colher de sopa de proteína de amêndoa da Outrosmontes

Boa semana!