Secrets #16 Água Aromatizada
Sabiam que a hidratação é fundamental num estilo de vida saudável? Conhecem a água aromatizada, uma excelente alternativa para consumir água?
É muito importante que se bebam pequenas quantidades de água ao longo de todo o dia, preferencialmente com pH superior a 7.5. Eu sei que nem sempre é fácil beber 1,5/2 litros por dia, mas para mim o segredo é nunca largar a minha garrafa de vidro. Gosto de preparar água aromatizada e levar comigo para todo o lado.
Hoje vou deixar aqui três receitas de águas aromatizadas que adoro e que tenho a certeza que se experimentarem também vão gostar. O segredo é nunca adicionar açúcar.
Receita 1:
- 3 rodelas de laranja
- 1 paú de canela
- 3 folhas de hortelã
Adicionar tudo numa garrafa de 1l e reservar no frigorífico pelo menos 1h. Podem até deixar durante a noite.
Receita 2:
- 6 framboesas
- 2 morangos
- 1 rodela de gengibre fresco
- 2 folhas de manjericão
Adicionar tudo numa garrafa de 1l e reservar no frigorífico pelo menos 1h. Podem até deixar durante a noite.
Receita 3:
- 3 rodelas de limão
- 3 rodelas de pepino
- 1 ramo de alecrim
Adicionar tudo numa garrafa de 1l e reservar no frigorífico pelo menos 1h. Podem até deixar durante a noite.
Podem até fazer em maiores quantidades e partilhar com a família.
Estas são as minhas receitas preferidas mas aqui o segredo é usar a imaginação e preparar diferentes águas aromatizadas. Experimentem 🙂