Workshop #4 Snacks & Lanches Saudáveis

Ontem tivemos o Workshop Snacks & lanches saudáveis, na clínica S. Dâmaso, em Guimarães. Querem saber o que andamos a preparar? 🙂

Ontem demos mais um workshop, o quarto by nutree e desta vez com a temática de Snacks & Lanches saudáveis. Foram 2h onde preparamos várias receitas para levar connosco na marmita, de fácil preparação e onde apenas precisamos de uma liquificadora e um forno.

Começamos a manhã com um Matcha Latte para welcome drink, uma bebida ótima para começar o dia com energia. Depois preparamos um pão de banana e uns muffins de mirtilos, opções fáceis de preparar num domingo à tarde e depois guardar para ir comendo durante a semana. O pão de banana para quem gosta de coisas mais docinhas e os muffins de frutos vermelhos para um petisco a meio da tarde.

Depois preparamos os pudins de chia, que são sempre uma opção fresca e saborosa, muito interessante para quem quer perder peso devido às sementes de chia que criam uma pasta gelatinosa e saciam durante mais horas. Para o pudim de chia usamos como topping morangos e granola matcha da Simplu, que deu um toque muito especial e saboroso.

Depois do pudim decidi preparar um hummus de beterraba, que é sempre um bom snack para quem gosta de comer leguminosas durante o dia. Uns palitos e cenoura e uns palitos de pepino a acompanhar e atrevo-me a dizer que em dias quentes de verão não haverá melhor snack. E os participantes gostaram muito! O hummus pode servir também como recheio de uma massa proteica, de uma crepioca ou mesmo topping de uma salada.

Por fim preparamos ainda os meus Flapjacks, que sou fã, que são umas bolachinhas/biscoitos de banana e aveia que se preparam em 30 minutos e sabem mesmo muito bem! Para mim, um café e um flapjack é a combinação perfeita.

No final entregamos um livro de receitas by nutree, uma granola Simplu Simples , uma amostra de despertar de buda de cacau cru e várias receitas Iswari, entre outros brindes.

Foi uma manhã incrível, não há prazer maior do que partilhar convosco a minha paixão. Saí de coração cheio!

Quero agradecer desde já a todos os participantes pelo vosso interesse, participação e pela partilha. Obrigada!
Quero também agradecer à Clínica S. Dâmaso, às nutricionistas Vanda e Luísa, por todo o suporte e apoio ao longo desta manhã.
Também tenho de deixar um agradecimento muito especial à Prozis, à Iswari e à Simplu pela parceria, pelos produtos incríveis que disponibilizaram para usarmos no workshop e acima de tudo pela qualidade que têm, sem os vossos produtos não seria igual.

Tenho a certeza que 2017 será o ano da mudança para muitos de vocês e espero estar convosco nesta caminhada.

E agora inscrevam-se para o Workshop Pequenos-almoços, Snacks & Lanches saudáveis, já no dia 26 de março em Famalicão.

Para já, ficam com algumas fotografias do nosso workshop de domingo:

Obrigada a todos e até breve 😉