Quem alinha neste workshop de yoga gratuito e para todos?
Voltamos a confinar. E parece que durante algum tempo, não fossem os números assustadores como têm sido. E para ficar em casa precisamos de novos desafios: quem alinha neste workshop de yoga gratuito?
A minha querida Anaji pensou na saúde e no bem estar de todos e decidiu, durante seis dias, partilhar vídeos e mensagens muito importantes. Quem quer aderir? Ainda vão a tempo. A Ana explica tudo 🙂
“Este workshop foi desenvolvido com a intenção de que de forma progressiva e segura possas aprofundar os teus conhecimentos de yoga no tapete e assim desenvolveres autonomia para a tua prática através da consciência corporal e do controlo da respiração.
Através da prática de Asanas irás aprender a respeitar o teu corpo. Ao desenvolveres consciência corporal vais encontrar o teu “limite” na posição, o ponto entre o confortável e o desconfortável. Este “limite” varia de dia para dia e provavelmente, o teu limite corporal é diferente do teu limite mental.
Sê gentil, paciente e ao praticares move-te devagar em conexão e respeito pelos teus limites.
Asanas, é uma palavra sânscrita (Indiana) que significa “postura confortável”. Através destas posturas o corpo encontra um equilíbrio físico, emocional e espiritual. Ajudam-nos não só a fortalecer e purificar o corpo mas também a aliviar tensão muscular. Ao movermo-nos de asana para asana, trabalhamos os nossos músculos, ossos, tendões,
ligamentos e órgãos internos mas também damos a possibilidade de trabalhar o nosso psíquico e as energias em nós.
Através da respiração controlamos e trazemos até nós a energia vital da vida, o PRANA.
Muitas pessoas dizem que não praticam yoga porque não são flexíveis, não permitas a tua mente identificar-se com isto, não julgues a tua prática dependendo o quanto flexível és ou por quanto tempo consegues permanecer na posição. Lembra-te que todos estamos onde somos supostos estar, sê paciente, cultiva consciência corporal e aprecia a respiração enquanto permaneces nas posições.
Apenas começa a viagem. Nunca sabes onde ela te pode levar. As tuas ações de hoje definem o teu amanhã!
Apesar de te dar aqui muitas ferramentas para começares a tua prática, ouve o teu corpo, permite-te descobrir e não procures ser perfeito. Tudo teu o seu tempo e dedicação. Não procures ser mais e melhor, cultiva paciência e acima de tudo respeita-te.
Chegares à tua verdadeira essência é aceitares-te tal e qual como és.
Ao começares a conectar-te contigo, vais deparar-te com o teu lado LUZ e SOMBRA, aceita isso, porque isso és tu, isso é seres tu mesmo, com os teus defeitos e feitios.
Deixa a magia acontecer em ti! SÊ MAGIA.
Ao começares esta prática vais perceber que não precisas de ser quem tu não és, permite-te libertar de tudo aquilo que não te serve, que não te permite evoluir física, emocional e espiritualmente: medos, memórias, pessoas, ego, crenças, apego, passado e ilusões/preocupações com o futuro.
E antes de prosseguirmos para as primeiras práticas, agradece-te.
Agradece o teu tempo e dedicação.
Agradece o teu corpo.
Agradece os teus cinco sentidos.
Agradece o Sol e a Natureza.
Agradece a tua coragem para regressares a casa, a ti e assim começares a viver uma relação de amor e transparência com a Alma que habita em ti, no teu Corpo.
O SEGREDO POR DE TRÁS DA FELICIDADE NÃO ESTA NOS OUTROS MAS EM NÓS. NÃO ESTAS NAS GRANDES COISAS DA VIDA, MAS EM TODOS OS DIAS DARMOS PEQUENOS PASSOS NA VIAGEM INTERIOR, ATÉ AO NOSSO VERDADEIRO EU.
Ao praticares, está presente. Entra num diálogo com o teu corpo, observa as sensações e emoções em ti, reflete e respeita tudo o que está a acontecer em TI.”
E agora vamos começar? Quem alinha neste workshop de yoga gratuito?
No instagram da ANAJI podes ver os vídeos diários, com a duração de 15 a 20 minutos, com a prática do dia. Mexe-te. Desafia-te. Arrisca.
Domingo, às 09h00, fazemos a prática das asanas todos juntos, via live no instagram. Combinado? 🙂
Beijinhos