O Professor Explica #26 Cycling ou se ODEIA ou se AMA!

Hoje a Professora Eduarda Silva vem falar-nos do Cycling, uma modalidade amada por muitos e odiada por outros. Querem saber os benefícios? Vejam o artigo.

“Olá atletas como têm andado? Já regressaram aos treinos na máxima força como combinamos na última crónica? Hoje vamos falar de cycling.

O cycling é uma das minhas maiores paixões, uma modalidade que me dá cada vez mais gosto perceber e saber mais todos os dias (…) Decidi falar nela porque ainda hoje muita gente se assusta quando convido a experimentar uma aula destas, e porquê?

Não sei… alguns me dizem que não aguentam, outros que é desconfortável o selim (para quem não sabe é o assento) e o mais comum, vem das mulheres, dizem “não quero ficar com as pernas todas musculadas como os homens” (…)  Sobre esta desculpa eu costumo ser curta e “grossa”, tento explicar que no meu caso dou mais de 7 aulas por semana e não estou como um homem (acho eu ahah).

Mas agora vou realmente falar-vos desta modalidade e os benefícios que ela nos traz. O cycling é uma modalidade para todas as pessoas, de fisionomias distintas. Andar de “bicicleta” além de ser um dos modos mais eficientes da locomoção humana, também é uma das melhores atividades para melhorarmos a nossa saúde.

Primeiramente apesar de existirem imensos métodos de aula, a maioria destas aulas seguem um programa de treino intervalado, cientificamente falando este treino tem uma grande eficácia no consumo de calorias, gordura e melhoria dos seus níveis de condição física, logo bora Ficar em forma rapidamente.

Em segundo lugar nesta modalidade pode realizar-se um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nas articulações e nos ossos. Além de ser praticada numa bicicleta, pode sempre se ajustar o nível de resistência consoante a capacidade física, sendo considerada uma atividade de baixo impacto.

Para quem procura benefícios das atividades cardiovasculares, vai ADORAR esta modalidade, que em 40 a 60 minutos vai ter mudanças de intensidade, posições e para melhorar tudo isto ao SOM de variadas músicas escolhidas pelo instrutor para que mantenham a motivação a aula inteira.

E para finalizar o cycling é uma modalidade que queima gordura, tem a capacidade de gastar mais de 500 calorias em apenas uma aula, um óptimo aliado para quem quer perder peso ou apenas manter a resistência no melhor patamar possível.

No fim posso afirmar que a sensação quando terminamos a aula é realmente de entusiasmo e dever cumprido (…) Se ainda não experimentas-te hoje lanço-te o desafio de o fazer, e para quem já o faz ou experimentou lanço o desafio de irem ate a publicação no facebook da nutree e comentar com um <3 quem AMA esta modalidade tanto quanto eu!

Quando me refiro ao cycling, estou a referir de igual forma ao cycle, ao spinnig, ao RPM, a todas as aulas iguais que apenas se altera o nome mas consiste no mesmo! ACEITAM O MEU DESAFIO?”