Marmitas Saudáveis #1 Na Praia

A Nutree está de volta e com uma nova rúbrica – as Marmitas Saudáveis! Para quem trabalha fora de casa, não tem oportunidade de ir a casa fazer almoço e muitas vezes opta por comer no restaurante em frente ao trabalho ou uma sandocha na rua, hoje trago-vos a minha solução, as minhas marmitas saudáveis.

Eu trabalho num escritório, nunca tenho tempo para ir a casa ao almoço e por isso o que faço é andar sempre com as minhas marmitas saudáveis para todo o lado. Para além de usar no trabalho, faço o mesmo quando vou á praia ou passo o dia todo fora de casa.

A primeira marmita saudável que vos trago é uma opção para a praia (que pode ser também para o trabalho ou outra coisa qualquer).

Embora o Verão esteja a acabar, ainda vai muita gente de férias em Setembro e sei que várias pessoas têm dificuldade em decidir que snacks levar para a praia porque a primeira coisa que vem à cabeça é pão com queijo, fiambre e todas essas coisas de charcutaria, que não são uma boa opção. Há muito mais coisas que se podem levar e também mais saudáveis.

Trago-vos um exemplo do que levo para a praia para um almoço e lanche:

Comprei esta marmita nas férias porque achei prática e com tamanho suficiente para levar várias coisas. Desta vez fiz para almoçar uma salada fresca com: alface, rúcula, queijo fresco, milho sem adição de açúcar, atum posto ao natural, tomate e duas castanhas do brasil partidas em pedaços pequenos. Temperei com um fio de azeite e óregãos. Na parte superior da marmita levei duas cenouras cruas descascadas (fazem muito bem à pele, principalmente para ficarmos bronzeadas) e melancia em pedaços (uma ótima opção porque contêm 70% de água e ajuda a que nos mantenhamos hidratados).

Podem ter a certeza que todos estes alimentos fresquinhos sabem muito bem entre mergulhos, arrisco-me até a dizer que sabem muito melhor do que um pão com queijo e fiambre!

Esta foi a minha opção mas podem fazer vários tipos de salada, com os vossos alimentos favoritos.

Experimentem e partilhem comigo as vossas marmitas na praia através do hashtag #nutreeme.

Boa praia, boas férias e não se esqueçam de duas regras essenciais: muita água e muito protetor solar.