Superalimentos #4 Sementes de cânhamo descascadas

Hoje trago-vos um dos meus superalimentos favoritos e que não dispenso na minha alimentação, as sementes de cânhamo.

O cânhamo é uma planta de origem asiática, cuja semente é uma fonte completa de proteína vegetal de elevada qualidade.

Estas sementes têm uma proporção perfeita de gorduras essenciais como o ómega 3 e o ómega 6, gorduras indispensáveis para a nossa saúde. Para além disso, são também ricas em minerais como o fósforo, ferro e magnésio.

Aliado a estes benefícios, estas sementes ajudam na digestão, aumentam a energia e dão suporte ao nosso sistema imunitário.

São muito benéficas para quem pratica exercício físico regularmente porque ajudam na recuperação muscular devido à riqueza em proteína de origem vegetal.

Podem consumir uma colher de sopa por dia adicionando a batidos, saladas, iogurtes, sopas entre outras coisas, basta usarem a vossa imaginação.

Podem comprar estas sementes em qualquer loja celeiro.