O professor explica #12 Abdominais Oblíquos

Meninas, e que tal começarmos a preparar a barriguinha para o verão? A Eduarda trouxe-nos um vídeo brutal para os abdominais oblíquos, vejam mais abaixo.

Mais uma crónica da nossa professora Eduarda Silva, desta vez com um vídeo para os nossos abdominais oblíquos:

“Hoje vim dar seguimento a uma das minhas primeiras crónicas – “Abdominais para todas as idades”. Como sei que têm interesse nos abdominais e querem saber quais os melhores exercícios decidi escrever-vos sobre os abdominais oblíquos, inicialmente e juntamente irei mostrar-vos quais para mim são os melhores exercícios, optando por escolher exercícios que possam dar para várias pessoas e vários tipos de condição física.

Os músculos oblíquos do abdómen dividem-se em dois grupos: internos e externos. O músculo abdominal externo é o maior e o mais visível dos três músculos abdominais planos, já o músculo oblíquo interno está situado debaixo desse e, por isso, é externamente visível.

Um e outro grupo muscular estendem-se ao longo da face lateral do nosso tronco e entram parcialmente pelo peito. Além disso, apesar do nome, os músculos oblíquos estão circunscrevidos também na parte frontal do abdómen, enlaçando-se com os grandes tendões na linha média da barriga.

E sabiam que o abdominal oblíquo é muito importante, tendo como uma das principais funções garantir a capacidade do tronco de se virar lateralmente?

Não tão importante, mas de uma forma mais indircta estes grupos musculares são também responsáveis pela flexão e rotação da nossa coluna, assim como pelo levantamento do pélvis (em certas situações). Além disso, os músculos abdominais oblíquos são um elemento essencial para a nossa postura.

Qualquer dúvida ou até mesmo alguns exercícios que queiram podem contactar-me através da minha página de facebook.

A força de vontade e o espírito certo são os aliados perfeitos para atingirmos os nossos objectivos!

Até breve e bons treinos cheios de abdominais oblíquos

Eduarda Silva”