Pequenos-Almoços #88 Taça cor-de-laranja

Adoro os meus bowls e isso vocês já sabem. Ando sempre a inventar misturas novas, com frutas da época, sempre à procura do melhor. Desta vez preparei uma taça cor-de-laranja que estava a maior delícia.

Pode ser um excelente lanche, uma sobremesa ou um pequeno-almoço. Quanto mais fresquinha melhor, pelo menos para mim. É rica em vitaminas e super saudável. Uma excelente forma de consumirmos tudo cruo e sabe tão bem.

Ingredientes da base (1 dose):
– 1 pêssego pequeno
– 1/2 pêra rocha
– 1 cenoura
– 1/3 de curgete (optei por descascar)
– 1 chávena de café com água

Ingredientes do topping:
– 1/3 maçã vermelha
– 1 colher de sopa de granola Simplu de cacau
– Canela em pó

Modo de preparação:
1. Colocar as frutas frescas numa liquidificadora, juntamente com a água e aguardar até que se forme uma mistura homogénea;
2. Adicionar a cenoura e curgete e mexer novamente;
3. Colocar numa taça e adicionar os restantes ingredientes (toppings);
4. Servir.

E sabiam que a cenoura é ótima para ajudar a manter o bronzeado? Nesta altura do ano tento aumentar o consumo de alimentos como laranja, cenoura, manga, papaia, batata doce, etc… Até já vos falei dos melhores alimentos para o bronzeado AQUI.

Antes de me despedir quero só avisar-vos que hoje é dia de OLÁ MARIA e vou preparar uma salada de Quinoa, Maçã e Nozes. Quem vai ver? Às 18h00 entro em direto!

Beijinhos