Vamos de férias, voltamos em Maio
- Documentos – bilhetes de avião, passaporte, cartão do cidadão, vistos e fotocópias de tudo. Coloco um na minha mala, outro na do namorado e outro na mala de porão para garantir que ainda que se perca uma, temos sempre nas outras.
- Biquinis – Muitos biquinis, com padrão, sem padrão, com alças, cai-cai, triquinis, fatos de banho. Enfim, escolham os vossos favoritos ou então levem todos, caso não consigam escolher.
- Roupa – vai ser à base de calções, saias, vestidos e macacões frescos. Roupa de verão, que ocupa pouco espaço e é toda fresca e confortável.
- Sapatilhas – acho que nesta viagem não vou ter oportunidade de treinar mas acho que vou andar muitoooo a pé. Levo sempre pelo menos um par de sapatilhas, as mais confortáveis e frescas para esta viagem.
- Máquina fotográfica e Gopro – Gosto de registar os momentos por isso a máquina fotográfica não falha;
- Óculos de sol – Não sei viver sem óculos de sol. Levo três pares, gosto muito de variar.
- Protetor solar – Escusado será dizer que temos de nos proteger sempre do sol, caso seja para estar duas horas na esplanada, ou apenas para ir dar um mergulho à praia. Independentemente da ocasião, se vão apanhar sol então protejam-se. Eu uso sempre:
- Para a cara – fator 50, todo o ano, independentemente de estar mais ou menos morena.
- Para o corpo – começo com fator 30 da piz-buin .
- Cremes hidratantes – O protetor solar é fundamental mas o creme para depois da praia também. Uso normalmente creme com aloe vera nesta altura pois a aloe vera ajuda na hidratação de peles bronzeadas. Para a cara e para o corpo.
- Frutos secos, barritas energéticas, granola, mix de sementes– Não vou de férias sem um grande saco de snacks que incluam frutos secos, muitas barritas, fruta desidratada, bolas energéticas, tortilhas, etc. Não sei o que vou encontrar e pelo menos assim tenho sempre alguma coisa para me safar.
- Óleo de côco extra-virgem – O óleo de côco é aquela coisa que anda sempre comigo. Ou para hidratar a pele, ou para fazer máscara no cabelo. Depois da praia também faz super bem ao corpo e não vai faltar.
- Havaianas – Adoro, são completamente viciada. Pelo menos três pares vão sempre comigo, normalmente escolho umas altas, umas baixas neutras e umas com cor/padrão.
- Livros – Em qualquer viagem gosto de ter um novo livro novo para ler. Nos últimos anos levo sempre comigo algo relacionado com alimentação, saúde e bem-estar. Desta vez levo “Como não Morrer” e “Anti Cancro”, depois dou feedback.
- Carregadores de máquina, telemóveis, ipads – Tudo que é tecnológico e necessite de bateria, não se esqueçam.
- Acessórios – Brincos, pulseiras, colares, fitas, ganchos, enfim, tudo e mais alguma coisa de bijuteria, adoro!
- Fenistil – Sofro sempre de picadelas de mosquito, como tal o fenistil faz parte dos meus essenciais.
O blog volta dia 7 de Maio cheio de novidades. Ate lá 😉
P.S. O próximo workshop é dia 19 de maio, abro as inscrições dia 3 e o tema é Refeições Pré e Pós Treino. Beijinhos