Pequenos-Almoços #104 Smoothie de Manga e Banana

Os dias quentes chegaram e se há coisa que combina com estes dias quentes são os meus smoothies bem frescos. No domingo fiz um smoothie de manga e banana, bem fresquinho, para começar o dia cheia de energia. Quem assistiu ao direto no IGTV da Iswari?

Fiz uma receita para duas pessoas. Podem optar por comer ao pequeno-almoço, ao lanche ou até quando apetece um gelado… Combina sempre bem e sabe ainda melhor!

Vamos à receita do smoothie de manga e banana?

Ingredientes (2 pessoas):
– 1 manga
– 2 bananas congeladas
– 1/2 cenoura crua
– 1/2 copo de água ou bebida vegetal 
– 1 colher de sobremesa de Manteiga de Amendoim Iswari
– 2 colheres de sopa de Despertar de Buda Reishi & Arabica Iswari

Ingredientes topping:
– 1 colher de sobremesa de Sementes de Cânhamo Iswari
– Fruta fresca a gosto (usei mirtilos)

Modo de preparação:
1. Comece por descascar e cortar a manga em pequenos pedaços e coloque num liquidificador;
2. Depois junte a banana e a cenoura, a água (ou bebida vegetal) e triture tudo, até formar um smoothie bem cremoso;
3. Por fim, adicione o despertar de buda e volte a misturar tudo;
4. Deite o smoothie numa taça e depois basta decorar ao seu gosto, neste caso sugiro sementes de cânhamo, mirtiolos e um fio de xarope de ácer.

O despertar de buda de reishi e arábica faz diferença. Dá-lhe um ligeiro sabor a café que eu adoro.

Caso ainda queiram assistir ao direto, podem espreitar no IGTV da Iswari.
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Amanhã partilho a receita das chips de couve kale. Continuação de uma excelente semana para todos!

Beijinhos