Snacks #21 Pós-Treino na Praia
No fim-de-semana fugi para o Algarve. Para mim verão sem Algarve não é verão. Desde bebé que os meus pais me levam, todos os verões, ao Algarve. No domingo fui correr e levei o pós-treino para a praia.
Adoro o Algarve. O bom tempo no Algarve. O cheiro de maresia do Algarve. As noites quentes. As manhãs calmas. Os mil mergulhos no mar. As praias maravilhosas. O mar “quente”. E as bolas de berlim, claro! No domingo acordei às 9h, comi uma banana, tomei um café com a família e às 10h estava na praia, equipada e pronta para correr. Levei o pós-treino comigo que ficou guardado na sombra da espreguiçadeira.
No sábado tinha comida a bola de berlim do ano, como uma todos os anos no Verão, no Algarve. Podia comer noutro sitio qualquer mas para mim só fazem sentido as das praias do Algarve, sem creme, tão maravilhosas…! À noite também abusei, não resisti a pão algarvio (é tão bom!) com cenoura envolvida em azeite, depois um peixinho fresco com salada algarvia e no final dividi uma sobremesa de Tiramisu com os primos. Domingo obviamente tinha de queimar estes excessos.
O despertador tocou às 08h55, levantei-me às 9h, bebi a minha água com limão, comi a minha banana com fibra de cânhamo, preparei o meu pós-treino e fui tomar um café na esplanada com a família. Às 09h50 segui para a praia e já estavam 27 graus, bom tempo algarvio.
Correr na praia parece fácil mas não é. É bem mais exigente que correr na rua. Correr na areia tem muito que se lhe diga. A minha vontade não era muita mas tinha que ir. Coloquei protetor e lá fui eu, 15 minutos para lá mais 16 minutos para cá. Para lá fui bem. Para cá contra o vento (não era muito mas fazia diferença) e a levar com o sol na cara. Mas fiz o que me tinha comprometido, 31minutos, 5km na areia e nas minhas pernas. No final estavam 29 graus. No fim, a melhor parte: 5 mergulhos. Isto é saúde!
Claro que depois de uma corrida, uns mergulhos e uns alongamentos vem a parte melhor: comer. Levei comigo na marmita:
- um ovo cozido
- meio abacate com sumo de meio limão e uma pitada de sal
- uma fatia de melancia
Deitei-me na espreguiçadeira ao sol, comi o meu pós-treino e aproveitei o domingo com muitos mergulhos no nosso mar maravilhoso.
Qualquer um destes alimentos: melancia, abacate ou ovo pode funcionar como um snack a meio da manhã ou da tarde.
Agora já só penso no próximo fim-de-semana, que parece que infelizmente será de chuva. Mas não faz mal, dá sempre para um plano diferente!
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Beijinhos