Snacks #4 Frasquinho Pré-treino
Hoje trago-vos outro frasquinho, desta vez é um frasquinho pré-treino. Cada vez gosto mais deste conceito de levar os frasquinhos para o trabalho, é prático e sabem sempre tão bem. É um ótimo snack.
O frasquinho de hoje é recomendado para pré-treino devido ao facto de ter bastante variedade de alimentos mas não ser suficientemente “pesado” para nos sentirmos mal a treinar. Aconselho a comerem 1h a 1h30 antes de ir treinar. Ingredientes:
- Iogurte de soja natural da Provamel, comprei no celeiro
- Três morangos biológicos cortados em pequenos pedaços
- Dois pedaços pequenos de manga
- Uma colher de sobremesa do mix-germinados da iswari, que contém xxx
- Uma colher de café de pepitas de cacau cru
- Três cajus
- Meia colher de café de macaccino da marca iswari
- Meia colher de café de lucuma da marca iswari
Modo de preparação:
Coloquei na base iogurte natural, adicionei a fruta, depois as smentes e por fim o macaccino e a lucuma.
Ficou ótimo e é uma boa opção de lanche para estes dias de calor 🙂 experimentem!