Workout #2

Hoje trago-vos mais uma sugestão de treino:

1. Aquecimento
   Corrida 10min
   50 jumping jacks
   5min saltar à corda
2. Circuito 3 vezes:
   15 squats básico com levantamento perna lateral (para cada perna)
   15 squats com chuto traseiro (para cada perna)
   20 squats
   20 lunges (para cada perna)
   15 lunges curtinhos
   20 mountain claimbers
   45seg prancha lateral (para cada lado)
   15 abs V-UPS
3. Alongamentos

Levantem esses rabos do sofá e vamos treinar! 🙂

E já sabem, se tiverem dificuldade com algum exercício contactem-me através do email time.to.nutree@gmail.com.