Snacks #3 Frasquinho Pós-treino
Hoje início um novo tema no meu blog, os frasquinhos. Adoro preparar o meu frasquinho e levar para o trabalho. É um ótimo snack que pode ser preparado em casa. Hoje trago o meu frasquinho pós-treino.
Irei partilhar convosco outros frasquinhos, como o boa dispoição, pré-treino, detox, entre outros. Fiquem atentas.
O frasquinho de hoje é recomendado para pós-treino devido à quantidade de proteína vegetal – cânhamo – que é um ótimo recuperador muscular.
Ingredientes:
- Iogurte de soja natural da Provamel, comprei no celeiro
- Uma banana da madeira fatiada
- Uma colher de sobremesa de despertar de buda de proteína de cânhamo da iswari
- Uma colher de sopa de flocos de aveia sem glúten
- Sementes de girassol
- Sementes de cânhamo descascadas
- Meia colher de café de macaccino da marca iswari
Modo de preparação:
Coloquei na base iogurte natural, adicionei a banana fatiada, depois a aveia e o despertar de Buda e por fim as sementes de girassol e o macaccino. Ficou ótimo.
Podem fazer as mais diversas misturas, utilizar várias frutas e várias sementes, é só usarem a vossa imaginação.
Experimentem!