Papas de aveia #1

Bom dia 🙂

Hoje trago-vos um dos meus pequenos almoços favoritos: Papas de aveia com manga (é só a melhor coisa do mundo)!
Admito que me custou entrar neste mundo das papas porque sempre achei que não ia gostar da “consistência”… mas enganei-me mesmo, é maravilhoso!

Quando treino logo de manhã esta é sempre a refeição pré-treino, vou apenas variando o topping. Mas hoje fiz as minhas favoritas. E vocês devem querer saber como é que as faço, certo?

Relativamente aos ingredientes:

Para as papas: Bebida de arroz, uma colher de sopa de Despertar de Buda de Proteína de Cânhamo, uma colher de sobremesa de linhaça dourada moída e três colheres de sopa de aveia integral;

Para o topping: 1/4 manga, duas nozes partidas, lascas de côco laminadas, pepitas de cacau cru e sementes de girassol.

Como fazer?

Pegam numa panela pequena e colocam a bebida vegetal e a aveia em lume máximo, deixam ferver, e depois disso mexem e colocam em lume brando. Adicionam o despertar de buda e a linhaça e vão sempre mexendo até ganhar a consistência de papas. Diria que demora cerca de 10minutos. Depois de já estar ao vosso gosto colocam numa taça e adicionam o topping.

Et voilá, as melhores papas de aveia 🙂

Experimentem e partilhem comigo, podem utilizar a hastag #nutreeme!

P.S. Todos estes ingredientes como as lascas de côco, o despertar de buda e a bebida vegetal costumo comprar em qualquer loja celeiro.