Snacks #1

Já devem ter ouvido falar imensas vezes da importância de fazer pequenas refeições ao longo do dia e não apenas as principais: almoço e jantar. Para além de ser importante o nosso corpo receber energia ao longo do dia, é também fundamental que se façam refeições em curtos intervalos de tempo para que não cheguemos ao jantar e ataquemos tudo o que temos na cozinha! Nunca vos aconteceu??

No meu caso particular, eu faço entre 5 a 6 refeições por dia: pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche e jantar (pelo menos!). Experimentem fazer mais refeições em menores quantidades e vão aperceber-se que passam o dia com mais energia, não exageram ao jantar e acordam com apetite 🙂

Hoje deixo-vos aqui um dos meus snacks favoritos (também serve como pequeno-almoço):
Iogurte natural ligeiro (compro normalmente o do lidl que é o meu preferido e não tem adição de açucares)
Meia banana
Framboesas
2 nozes
1 colher de sopa de gérmen de trigo
Sementes de chia e de linhaça

Experimentem e digam-me o que acharam 🙂